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简单按摩动作 排除毒素有效瘦大腿
2022-09-30

按摩瘦大腿

1、坐在地上,伸直左腿,右腿屈膝,右脚架在左侧大腿上,两手的户口打开,从内外两侧分别包围大腿,左手往外,右手往里地拧压大腿肌肉。然后换方向,左手往里推压,右手往外拧动地再按摩一次。

2、双腿屈膝坐在椅子上,悬空抬起左腿,两手从内外两侧包围膝盖以上的大腿,拇指于大腿上侧相贴,然后顺着大腿往大腿根的方向推压。

3、双手握拳,将手指的第一和第二关节之间的部位放于膝盖以上的大腿上侧,利用手指关节轻擦大腿至大腿根,让毒素进一步往淋巴节流动。

4、按摩完大腿后,双手包围膝盖,中指和无名指并拢,指腹按在膝窝处,轻轻施力按压。然后手指并拢,施力按压大腿根的鼠径部,让流动到此处的毒素和废物软化,并排出体外。